Urtica is a genus of flowering plants in the family Urticaceae. Many species have stinging hairs and may be called nettles or stinging nettles (the latter name applying particularly to U. dioica). The generic name Urtica derives from the Latin for 'sting'.Due to the stinging hairs, Urtica are rarely eaten by herbivores, but provide shelter for insects. The fiber has historically been used by humans, and cooking preparations exist.گَزَنِه (نام علمی: Urtica) یک سرده از گیاهان گلدار از تیرهٔ گزنهایان است. گزنهها گیاهانی علفی و یکساله یا در برخی از گونهها پایا هستند. ساقهٔ آنها راست و چهارگوش بوده و سطح زیرین برگها و سایر بخشهای سبز گیاه، پوشیده از کرکهایی گزنده است و در صورت برخورد با بدن خارش شدیدی ایجاد میکند. گزنه در صورت خشک شدن قابل خوردن و استفاده در غذاها و سالادها است.گیاهشناسیگزنهها گیاهانی علفی، یکساله یا پایا هستند. این گیاهان بر اساس نوع گونه، مواد مغذی خاک و سایر موارد محیطی، ۱ تا ۳ متر رشد میکنند. گونههای پایای گزنه دارای زمینساقه هستند.این گیاه با نام علمی Urtica dioica ساقه های راست به ارتفاع 50 تا 100 متر دارد. این گیاه در باغ ها و نقاط مرطوب خارج از شهر به حالت خودرو می روید. گل های گزنه، سبز روشن و بر روی 2 پایه جداگانه واقع شده است. گزنه تارهای مخروطی و گزنده دارد و پس از لمس کردن محتویات سوزش آور داخل آن، وارد بدن شده و باعث سوزش و ناراحتی می شود. این گیاه دارای ترکیبات شیمیایی غنی است و خواص بسیاری دارد .گونههاسردهٔ گزنهها دارای گونهها و زیرگونههای متعددی بوده و در بسیاری از نقاط دنیا یافت میشوند. برای مثال، گونهٔ گزنهٔ دوپایه در سراسر

Most nutrition experts recommend ground over whole flaxseed because the ground form is easier to digest. Whole flaxseed may pass through your intestine undigested, which means you won't get all the benefits.Flaxseed's health benefits come from the fact that it's high in fiber and omega-3 fatty acids, as well as phytochemicals called lignans. One tablespoon (7 grams) of ground flaxseed contains 2 grams of polyunsaturated fatty acids (includes the omega 3s), 2 grams of dietary fiber and 37 calories.Nutrition Facts and Health BenefitsFlaxseed is commonly used to improve digestive health or relieve constipation. Flaxseed may also help lower total blood cholesterol and low-density lipoprotein (LDL, or "bad") cholesterol levels, which may help reduce the risk of heart disease.You can buy flaxseed in bulk — whole or ground — at many grocery stores and health food stores. Whole seeds can be ground at home using a coffee grinder or food processor.Tips for including flaxseed in your diet:Add a tablespoon of ground flaxseed to your hot or cold breakfast cereal.Add a teaspoon of ground flaxseed to mayoaise or mustard when making a sandwich.Mix a tablespoon of ground flaxseed into an 8-ounce container of yogurt.Bake ground flaxseed into cookies, muffins, breads and other baked goods.Like other sources of fiber, flaxseed should be taken with plenty of water or other fluids. Flaxseed shouldn't be taken at the same time as oral medications. As always, talk with your doctor before trying an